Зачастую хороший крепкий сон для современного человека – это роскошь. Часто бывает так, что ради работы, учебы или других важных дел мы жертвуем заветными часами ночного отдыха. Следствие этого – биологические часы дают сбой, организм работает на износ. И вот, когда вы добираетесь, наконец, до своей кровати, надеясь поскорее отдаться в объятия морфея, ничего не выходит. Вы просто ворочаетесь в постели, изо всех сил стараясь заснуть. А заснуть нужно быстро, потому что с утра целая куча дел. Так что же в таком случае делать?
Помните, в детстве, когда вы не могли уснуть, взрослые предлагали считать овец, да-да, самый лучший совет как быстро заснуть – это считать. Совершенно не важно, что именно, будь то овцы, яблоки, облака или даже летающие тарелки. Самое главное, детально представить картину, и вот, они выстроились в очередь и перепрыгивают через заборчик, один, два… Это был наиболее популярный метод, как быстро заснуть, но есть и другие.
Если овцы не помогли, тогда идем гулять. Стоит заметить, что прогулки перед сном благотворно воздействуют на организм, успокаивая и насыщая кислородом. Сходите в парк, подышите свежим воздухом, при этом старайтесь думать о хороших и приятных для вас вещах.
Еще очень хороший способ быстро заснуть – теплая ванна, успокоит и подготовит к приятному и заветному сну. А вот слишком горячая или, наоборот, слишком холодная вода прибавят энергии, и поможет проснуться, а этого нам не нужно.
А если времени на сон осталось совсем мало, то можно попробовать такой метод, благодаря которому сможете уснуть ну очень быстро. Лежа в кровати, примите максимально удобную для вас позу. Закройте глаза, расслабьтесь, а теперь, с интервалом 10 секунд открывайте глаза, но только на мгновение, и закрывайте снова. Такой способ необычен и эффективен, с помощью него можно очень быстро расслабиться и заснуть.
Хуже всего со сном обстоит у студентов во время сдачи сессии. Впрочем, в крайнем случае, если учеба не задалась, можно
диплом купить настоящий того или иного московского ВУЗа и спать спокойно.